탈수오해1 ☕ 커피는 탈수의 주범일까? – 우리가 오해하고 있는 카페인 이야기 💭 서론: “커피 많이 마시면 탈수된다?” 정말일까?출근길, 커피 한 잔은 거의 ‘의식’이죠.그런데 이런 말 한 번쯤 들어보셨을 거예요.“커피는 물이 아니야. 카페인은 탈수시켜!”하지만 이 말, 절반만 맞고 절반은 오해입니다.정확히는 “과도한 카페인”이 탈수를 유발할 수 있을 뿐,적정량의 커피는 오히려 수분 보충에도 도움이 됩니다.오늘은 우리가 몰랐던‘커피와 탈수의 진짜 관계’를 깔끔하게 정리해볼게요! ☕🧠 본론 1: 카페인은 왜 탈수의 원인으로 오해받았을까?카페인이 들어 있는 음료는 **이뇨 작용(urination effect)**을 일으킵니다.즉, 몸 안의 물을 조금 더 배출하게 만드는 거죠.그래서 오래전 연구에서 “커피 → 소변량 증가 → 탈수”라는 공식이 생겨났습니다.하지만 그 연구에는 함정이.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
