식습관 관리1 혈당 관리와 당뇨 합병증 예방을 위한 식습관과 운동법 현대인의 식습관 변화와 운동 부족으로 인해 당뇨병은 꾸준히 증가하는 대표적인 만성질환입니다. 당뇨병 환자는 물론, 당뇨 전단계인 사람들도 혈당 관리를 소홀히 하면 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 혈당을 안정적으로 관리하는 식습관과 당뇨 합병증을 예방하는 운동법을 정리해 드리겠습니다. 혈당 관리가 중요한 이유혈당이 지속적으로 높으면 혈관과 신경이 손상되어 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하, 말초신경병증 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 고혈압이나 고지혈증과 함께 나타날 경우 합병증 위험은 더 커집니다. 따라서 생활습관 관리가 필수적입니다.혈당 관리에 좋은 식습관저당 식품 선택: 단순당(사탕, 음료, 과자) 대신 복합탄수화물(현미, 잡곡밥)을.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
