건강정보2 ☕ 커피는 탈수의 주범일까? – 우리가 오해하고 있는 카페인 이야기 💭 서론: “커피 많이 마시면 탈수된다?” 정말일까?출근길, 커피 한 잔은 거의 ‘의식’이죠.그런데 이런 말 한 번쯤 들어보셨을 거예요.“커피는 물이 아니야. 카페인은 탈수시켜!”하지만 이 말, 절반만 맞고 절반은 오해입니다.정확히는 “과도한 카페인”이 탈수를 유발할 수 있을 뿐,적정량의 커피는 오히려 수분 보충에도 도움이 됩니다.오늘은 우리가 몰랐던‘커피와 탈수의 진짜 관계’를 깔끔하게 정리해볼게요! ☕🧠 본론 1: 카페인은 왜 탈수의 원인으로 오해받았을까?카페인이 들어 있는 음료는 **이뇨 작용(urination effect)**을 일으킵니다.즉, 몸 안의 물을 조금 더 배출하게 만드는 거죠.그래서 오래전 연구에서 “커피 → 소변량 증가 → 탈수”라는 공식이 생겨났습니다.하지만 그 연구에는 함정이.. 2025. 10. 28. 🍳 계란·두부·요구르트...유통기한 지나도 될까? 🧩 서론: “이건 괜찮을까?” 매번 헷갈리는 유통기한냉장고 문을 열면 늘 등장하는 고민거리,“이 계란 먹어도 될까?” “두부는 언제까지 괜찮지?”유통기한이란 단어는 익숙하지만,실제로 ‘언제까지 안전하게 먹을 수 있는지’정확히 아는 사람은 많지 않아요.오늘은 **자주 먹는 식품 5가지(계란, 두부, 요구르트, 고기, 밥)**의유통기한과 소비기한 차이, 그리고 상태로 구별하는 팁까지한눈에 정리해드릴게요!🥚 ① 계란 – 생각보다 오래간다!유통기한: 생산일로부터 약 25~30일냉장 보관 시 소비기한: 최대 45일까지 가능👉 보관법: 뾰족한 쪽이 아래로 향하게, 냉장고 안쪽 선반에 보관하세요.👉 확인법: 물에 담가 떠오르면 상한 것, 가라앉으면 신선한 계란!💡Tip: 유통기한 하루 이틀 지난 계란은 완전.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음
