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고혈압 관리와 합병증 예방 (2025 최신판) 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 겪고 있는 대표적인 만성질환입니다. 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불리며, 관리하지 않으면 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준 고혈압 관리 방법과 합병증 예방 전략을 정리했습니다. 1. 고혈압의 기준수축기 혈압 140mmHg 이상 또는이완기 혈압 90mmHg 이상가정혈압 기준: 수축기 135mmHg 이상 또는 이완기 85mmHg 이상2. 고혈압의 위험성심근경색, 협심증 등 심혈관 질환 위험 증가뇌졸중 발생 가능성 높아짐신장 기능 저하 → 만성 신부전으로 이어질 수 있음망막 손상 → 시력 저하3. 고혈압 관리 방법식습관 개선: 저염식(하루 소금 5g 이하), 채소와 과일 섭취운동: 주 5회 이상, 3.. 2025. 8. 24.
치매 국가검진 제도와 조기 진단의 중요성 (2025 최신판) 고령화 사회로 접어든 우리나라에서 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 특히 치매는 조기 발견과 치료가 매우 중요하며, 이를 위해 국가에서는 치매 국가검진 제도를 운영하고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준 치매 국가검진 제도와 조기 진단의 필요성에 대해 정리했습니다. 1. 치매 국가검진 제도란?치매 국가검진 제도는 만 66세 이상 국민을 대상으로 무료로 진행되는 건강검진 중 하나입니다. 주로 간이 정신 상태 검사(MMSE)와 같은 표준화된 도구를 통해 기억력, 언어 능력, 시간·장소 지남력을 평가합니다.2. 검진 대상만 66세, 70세, 74세, 78세, 82세 이상 노인국민건강보험공단이 안내하는 대상자치매 고위험군으로 의심되는 경우 추가 정밀검사 지원3. 검진 절차국민건강보험공단에서 발송한.. 2025. 8. 23.
실손보험 보장 범위와 청구 방법 (2025 최신판) 실손의료보험은 병원 치료비를 실제로 지출한 만큼 보장해주는 보험으로, ‘제2의 건강보험’이라 불릴 정도로 많은 사람들이 가입하고 있습니다. 하지만 보장 범위가 어떻게 되는지, 또 청구 절차가 어떻게 되는지 정확히 알지 못해 불편을 겪는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 2025년 기준 실손보험 보장 범위와 청구 방법을 정리했습니다. 1. 실손보험이란?실손보험은 병원에서 실제로 발생한 본인 부담 치료비를 일정 한도 내에서 보장해 주는 보험입니다. 건강보험이 보장하지 못하는 비용의 상당 부분을 커버할 수 있습니다.2. 보장 범위외래 진료비: 병원 진료 시 본인 부담금 보장입원비: 병실료, 수술비, 투약비 보장처방 조제비: 약국에서 구입한 약값 보장비급여 항목: 일부 비급여 항목도 보장되지만, 자기부담금이 존재.. 2025. 8. 22.
국민연금 예상 연금 조회 방법과 활용법 (2025 최신판) 노후 준비의 핵심은 안정적인 현금 흐름입니다. 특히 국민연금은 우리나라 모든 근로자와 자영업자가 기본적으로 가입하는 대표적인 사회보장 제도입니다. 이번 글에서는 국민연금 예상 연금을 조회하는 방법과 그 활용법을 정리했습니다. 1. 국민연금이란?국민연금은 일정 기간 보험료를 납부하면 65세 이후부터 연금 형태로 매달 지급받는 제도입니다. 기본적인 노후 생활을 보장하는 안전망 역할을 합니다.2. 예상 연금 조회 방법국민연금공단 홈페이지 접속상단 메뉴에서 내연금 알아보기 선택공동인증서 또는 간편인증으로 로그인‘예상연금조회’ 메뉴 클릭현재까지 납부한 보험료와 가입기간에 따라 예상 수령액 확인3. 모바일에서 조회하기스마트폰에서 ‘내 곁에 국민연금’ 앱을 설치하면 로그인 후 바로 예상 연금액을 확인할 수 있습니다... 2025. 8. 21.
2025 연말정산 절세 전략과 환급 꿀팁 매년 1~2월은 직장인들의 ‘13월의 월급’이라 불리는 연말정산 시즌입니다. 연말정산을 잘 준비하면 수십만 원에서 많게는 수백만 원의 환급을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 최신 세법 기준으로 절세 전략과 환급 꿀팁을 정리했습니다. 1. 연말정산의 기본 원리연말정산은 1년 동안 급여에서 원천징수한 세금과 실제 부담해야 할 세금을 비교해 과납 또는 미납분을 정산하는 제도입니다. 과납 시 환급을 받고, 미납 시 추가 납부를 하게 됩니다.2. 절세를 위한 핵심 공제 항목인적공제 – 본인, 배우자, 부양가족보험료 공제 – 건강보험, 국민연금, 개인연금교육비 공제 – 본인 및 부양가족의 교육비의료비 공제 – 연간 소득의 3% 초과분기부금 공제 – 법정·지정기부금3. 놓치기 쉬운 추가 공제중소기업 취업.. 2025. 8. 20.
실손보험 청구 방법 및 모바일 청구 가이드 (2025 최신판) 실손의료보험은 병원 진료·입원·약제비 등 실제 발생한 의료비를 보장하는 대표적인 민간보험입니다. 그러나 많은 분들이 청구 절차가 복잡하다고 느껴 청구를 미루거나 포기하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 2025년 기준, 실손보험 청구 방법과 모바일 청구 절차를 상세히 안내합니다. 1. 실손보험 청구의 기본 개념실손보험은 병원·약국 등에서 지출한 금액 중 본인부담금을 제외하고 실제 지출한 금액을 보장합니다. 청구를 위해서는 진단명과 영수금액이 명확히 기재된 서류가 필요합니다.2. 청구를 위해 필요한 서류진단명 기재된 진료비 영수증진료비 세부내역서 (치과·한방 포함)약제비 영수증 (약국)신분증 사본 (대리 청구 시 대리인 신분증 포함)보험금 청구서 (보험사 양식)📌 함께 보면 좋은 글실손보험 모바일 청구 .. 2025. 8. 19.

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