건강·보험13 2025 독감 예방접종 일정과 대상 – 건강을 지키는 첫 걸음 독감(인플루엔자)은 매년 가을과 겨울철 유행하는 호흡기 질환으로, 고위험군에서는 폐렴, 심혈관질환 악화 등 합병증 위험이 큽니다. 2025년에도 정부와 지자체는 무료 예방접종 사업을 통해 많은 국민에게 백신을 제공합니다. 이번 글에서는 2025 독감 예방접종 일정, 대상, 접종 전 주의사항을 정리합니다. 1. 독감 예방접종의 필요성매년 유행하는 독감 바이러스는 변이가 많아, 매 시즌 예방접종이 필요합니다.예방접종은 감염 가능성을 낮추고, 감염되더라도 중증으로 진행될 위험을 줄입니다.고위험군(노약자, 임산부, 만성질환자)에게는 필수적인 건강 보호 수단입니다.2. 2025 독감 예방접종 무료 대상생후 6개월~만 13세 어린이만 65세 이상 어르신임산부장애인, 기초생활수급자 등 보건복지부 지정 취약계층3. 예.. 2025. 8. 15. 2025 실손보험 가입 가이드 – 선택 기준과 절세 팁 실손의료보험(이하 실손보험)은 병원 진료비의 일부를 보장받을 수 있는 보험 상품으로, 국민 건강보험의 보장 범위를 넘어서는 의료비 부담을 줄이는 데 필수적인 금융 상품입니다. 2025년에도 실손보험 제도와 상품 구조가 일부 개편되었기 때문에, 가입 전 꼭 확인해야 할 내용이 있습니다. 1. 실손보험이란?실손보험은 병원에서 발생한 실제 치료비를 보험사가 보장해 주는 보험입니다. 국민 건강보험이 보장하지 않는 비급여 항목까지 일부 보장되며, '제2의 건강보험'이라고 불릴 만큼 필수성이 높습니다.2. 2025년 실손보험 변화갱신 주기 – 표준화 실손보험의 경우 1년 단위 갱신, 신규형은 5년 단위로 조정 가능비급여 자기부담금 상향 – 비급여 항목의 자기부담금 비율이 일부 상승가입 연령 확대 – 최대 80세까지.. 2025. 8. 13. 여행자 보험 가입 가이드 – 해외여행 필수 체크리스트 해외여행을 계획하고 있다면 여행자 보험은 선택이 아닌 필수입니다. 예상치 못한 사고, 질병, 수하물 분실, 항공 지연까지 폭넓게 보장받을 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 2025년 기준 여행자 보험 가입 방법과 체크리스트, 그리고 보장을 극대화하는 팁까지 정리했습니다. 1. 여행자 보험이란?여행 중 발생할 수 있는 상해·질병·사고에 대비하는 보험해외여행자 보험과 국내여행자 보험으로 구분가입 즉시 효력이 발생하며, 보험 기간은 여행 일정에 맞춰 설정 2. 여행자 보험이 필요한 이유의료비 폭탄 방지 – 해외 의료비는 한국보다 수배~수십 배 비쌉니다.수하물 분실·파손 보장 – 항공사 보상 한도를 넘어서는 금액까지 커버 가능항공편 지연·결항 시 보상 – 숙박비, 식비까지 보장해외 여행 중 법률 분쟁 발생 시 .. 2025. 8. 10. 실손보험 제대로 선택하는 법 – 2025 개정 기준 병원 진료비 부담을 줄여주는 실손의료보험은 ‘제2의 건강보험’이라고 불립니다. 그러나 상품 구조와 보장 범위가 다양해, 제대로 이해하지 못하면 불필요한 보험료를 낼 수 있습니다.이번 글에서는 2025년 실손보험 개정 내용과 함께, 가입 전 반드시 확인해야 할 체크포인트를 정리했습니다. 1. 실손보험이란?보험가입자가 부담한 실제 병원비를 보장하는 보험국민건강보험에서 보장하지 않는 비급여 진료도 일정 비율 보장보험금 청구 시 진단서 대신 진료비 세부내역서 필요 2. 2025년 실손보험 개정 주요 사항자기부담금 인상: 일부 비급여 항목 자기부담 30% → 40%로 조정특약 세분화: 비급여 주사·MRI 특약 분리 가능보험료 할인제 강화: 2년 이상 청구 이력 없으면 최대 50% 할인모바일 간편 청구 전면 확대 .. 2025. 8. 10. 혈당 높을 때 낮추는 실생활 습관 – 2025 최신 정보 혈당은 우리 몸의 에너지 원이지만, 정상 수치를 넘어서면 당뇨병의 원인이 됩니다. 특히 현대인은 식습관·운동 부족 등으로 인해 공복혈당 장애 또는 초기 당뇨를 겪는 경우가 많습니다.2025년 기준으로 최신 건강 가이드에 따라 약 없이 혈당을 관리할 수 있는 생활 습관을 실제로 실천 가능한 방법 위주로 정리해 드립니다. 1. 정상 혈당 수치 기준 (2025년 기준)구분공복 혈당식후 2시간 혈당정상70~99mg/dL140mg/dL 이하공복혈당장애100~125mg/dL140~199mg/dL당뇨병126mg/dL 이상200mg/dL 이상※ 단 한 번의 수치가 아닌, 지속적인 패턴 확인이 중요2. 혈당을 높이는 주요 원인과도한 탄수화물 섭취 (특히 정제된 탄수화물)운동 부족스트레스와 수면 부족흡연 및 과음지속적인.. 2025. 7. 11. 혈압 높을 때 바로 실천하는 생활습관 – 2025 고혈압 관리 실전 가이드 2025년 현재, 고혈압은 국내 성인 3명 중 1명이 겪을 정도로 매우 흔한 건강 문제입니다. 혈압 상승을 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환으로 이어질 수 있어 철저한 관리가 필요합니다.이 글에서는 혈압이 높을 때 약물에 의존하기 전에 실천할 수 있는 생활습관 개선법을 정리해 드립니다. 특히 고혈압 전 단계 또는 초기 고혈압이라면 반드시 확인하세요. 1. 고혈압 기준과 위험성혈압 구분수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg)정상120 미만80 미만주의 단계 (고혈압 전 단계)120~13980~89고혈압 1기140~15990~99고혈압 2기 이상160 이상100 이상※ 반복 측정 후 평균 수치 기준, 1회 측정으로 단정하지 않음2. 혈압 상승 원인과도한 염분 섭취운동 부족 및 비만스트레스,.. 2025. 7. 6. 이전 1 2 3 다음
