2025건강가이드1 혈압 낮추는 생활습관 (2025 최신 건강 가이드) 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없지만, 심장병·뇌졸중·신부전 등 치명적인 합병증을 유발하는 질환입니다. 특히 우리나라 성인 3명 중 1명은 고혈압 환자로 알려져 있어 혈압 관리는 건강한 삶의 필수 요소입니다. 이번 글에서는 혈압 낮추는 생활습관을 2025년 최신 연구와 건강 가이드를 기반으로 정리해 드리겠습니다. 혈압 관리의 중요성고혈압은 한 번 발생하면 완치보다는 평생 관리가 필요한 만성 질환입니다. 하지만 생활습관을 개선하면 약물치료 없이도 충분히 혈압을 낮추고 정상 범위로 유지할 수 있습니다.세계보건기구(WHO)에 따르면, 고혈압 환자의 절반 이상이 올바른 생활습관 관리만으로도 합병증 발생 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다.혈압 낮추는 생활습관 7가지1. 염분 섭취 줄.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
