2025 고혈압 예방 식단1 혈압 높을 때 바로 실천하는 생활습관 – 2025 고혈압 관리 실전 가이드 2025년 현재, 고혈압은 국내 성인 3명 중 1명이 겪을 정도로 매우 흔한 건강 문제입니다. 혈압 상승을 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환으로 이어질 수 있어 철저한 관리가 필요합니다.이 글에서는 혈압이 높을 때 약물에 의존하기 전에 실천할 수 있는 생활습관 개선법을 정리해 드립니다. 특히 고혈압 전 단계 또는 초기 고혈압이라면 반드시 확인하세요. 1. 고혈압 기준과 위험성혈압 구분수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg)정상120 미만80 미만주의 단계 (고혈압 전 단계)120~13980~89고혈압 1기140~15990~99고혈압 2기 이상160 이상100 이상※ 반복 측정 후 평균 수치 기준, 1회 측정으로 단정하지 않음2. 혈압 상승 원인과도한 염분 섭취운동 부족 및 비만스트레스,.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
