하루물섭취량1 💧 물은 많이 마실수록 좋다? 잘못된 상식입니다! 🧩 서론: “물을 많이 마셔야 건강하다?” 정말 그럴까?하루에 2리터 이상 물을 마시라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?마치 정답처럼 들리지만, 사실은 모든 사람에게 무조건 좋은 습관은 아닙니다.몸의 상태, 활동량, 기온, 음식 섭취량에 따라 ‘적정 수분량’은 달라지거든요.오늘은 우리가 흔히 알고 있는 ‘물은 많이 마실수록 좋다’는 상식의 진실을 자세히 파헤쳐 볼게요!🧠 본론: 물, 마시는 게 무조건 좋은 건 아니다1️⃣ 체내 나트륨 농도 불균형이 생길 수 있다물을 과하게 섭취하면, 혈액 내 나트륨 농도가 낮아지는 ‘저나트륨혈증’이 생길 수 있습니다.특히 여름철 운동 후 한꺼번에 많은 물을 마시는 경우, 어지럼증이나 구토를 유발할 수도 있어요.👉 적정한 물 섭취는 ‘천천히, 여러 번 나누어’가 기본입니다.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
