다이어트1 💧 하루에 물 2리터 꼭 마셔야 할까? 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식 💭 서론: “물 2리터 신화”, 정말 진짜일까?하루에 물을 2리터 이상 마셔야 건강하다는 말,한 번쯤 들어보셨죠?헬스 유튜버, 피부과 의사, 다이어트 코치까지…모두가 입을 모아 ‘물 많이 마셔야 한다’고 강조합니다.하지만! 과연 ‘2리터 법칙’이 모두에게 진짜 필요한 기준일까요? 🤔사실 이 말은 1950년대 미국 식품영양위원회 보고서의 한 문장에서 비롯된 오해예요.보고서엔 이렇게 쓰여 있었죠.“하루 필요 수분량은 약 2.5리터이지만, 음식에도 수분이 포함되어 있다.”이 문장이 ‘물 2리터 마셔라’로 와전되면서전 세계적인 건강 신화로 자리 잡은 거예요.🩺 본론 1: 사람마다 필요한 물의 양은 다르다!우리 몸은 하루에 약 2.5리터의 수분을 소모하지만,이건 어디까지나 평균치일 뿐이에요.💡 개인별로 필.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음
